免疫とマッサージ・アロマの関係

免疫・・・良く聞く言葉ですが、

免疫って何??

 

体内の細菌やウィルスなどの異常を取り除くべく、

ガンバっている防御システムの事です。

 

風邪をひきやすくなった、寝てるのにだるさが取れない、

原因がわからない体調不良が続く・・・

また、感染症にかかりやすくなったり、

重症化しやすい・・などは免疫機能の低下が原因かもしれません。

 

免疫機能のバランスを整え機能を活性化させる為には、

・「良い食事」を心掛ける

・寝る前の食事を控える

・適度な運動をする

・腸内環境を整える

・基礎代謝をキープする

といったことが大切になってきます。

 

脂肪分・糖分・塩分の摂り過ぎに注意し、

適度な運動をしましょう。

そして良い食事とは、栄養バランスだけではなく

「見た目」も大事なのだそうです。

 

美味しそうな「見た目」は免疫細胞に好影響を与えます。

逆に、ストレスホルモンは悪影響を与えます。

そして、寝る前に食事をすると

消化活動で、質の良い睡眠がとれません。

すると、免疫細胞をつくる妨げになってしまうのです。

 

適度な運動で血液を全身に行き渡らせることで、

血中の免疫細胞も行き渡ります。

 

そして・・・免疫力は40歳頃にピークを迎え、

50歳頃から落ちてくるので、それ以降は

更に気を付けたいのが「腸内環境」です。

 

腸管にはなんと免疫細胞の約7割が集中しています。

その為、善玉菌を増やす食材を積極的に取り入れましょう。

 

基礎代謝を上げて体温を維持する事も心掛けましょう。

 

免疫機能を上げるのに効果的なのが、

アロマ精油を肌から直接吸収する「アロママッサージ」です。

中でも、ティートリー・ゼラニウム・ユーカリの

免疫調整作用については、研究が盛んで科学的にも証明されています。

 

アロマ精油は分子量が小さいため、

体内に吸収されるスピードが薬剤に比べて何倍も早い。

そして、何より「副作用」が無いというメリットもあります。

(植物アレルギー・アトピーなどがある方には、注意が必要です)

 

また、芳香浴などで香りを嗅ぐ事も有効です。

強いストレスが長時間かかると、免疫機能が低下します。

そんな時に、好きな香りを嗅いでリラックスすると、

副交感神経が優位になり免疫機能が活性化します。

 

この時には、精油の成分やイメージにこだわらず、

自分の好きな香りを選んだ方が効果的だと言われています。

 

このように、アロママッサージやアロマテラピーを

健康維持の一環として役立てて下さいね。

 

2ドテラ

 

 

いやし屋

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